건강식으로 챙겨 먹었는데, 독이라고요?

김치·해산물 같이 먹으면, 칼슘 흡수 어려워오이·토마토 함께 섭취, 비타민 C 효과 감소 생활습관병 부르는 과식·음주·흡연·운동 부족먹는 것은 건강과 직결된다. 무엇을 먹었는지, 그 사람의 피부와 몸에 나타나 있다. 예전에 성인병(adult disease)으로 불렸던 심장병, 당뇨병, 고혈압, 비만, 뇌졸중, 동맥경화증, 고콜레스테롤(고지혈증), 만성 폐질환, 만성 위장병, 골다공증 등은 생활 습관이 잘못되어 생기는 병이어서 이제는 생활습관병(lifestyle disease)이라고 부른다. 과식, 음주, 흡연, 운동 부족, 스트레스 등은 생활습관병을 부르는 원인이 된다.  운동을 제대로 못 하더라도 과식과 음주, 흡연은 될 수 있으면 하지 않아야 한다. 음식도 정갈하고 깨끗하게, 조미료를 최소화해서 먹어..

2024.12.07