건강하게 챙겨 먹었는데, 노화 부르는 음식이라고?

당분, 피부 콜라겐·엘라스틴에 달라붙어 노화 빠르게 한다! 평소 우리는 음식을 먹으면서 노화에 대해 생각하지 않지만, 노화를 부르는 음식이라면 아무리 맛있어도 조심해서 먹어야 한다. 건강하게 챙겨 먹는다고 해도 조리 과정에서 첨가되는 설탕이나 시럽, 꿀, 또는 단맛을 내는 인공 감미료 등 당분이 많이 포함된 고당 음식이 의외로 많다.  사람의 얼굴이 제각각 다르듯 건강도 마찬가지다. 같은 나이에도 불구하고 나이가 들어 보이는 사람과 그렇지 않은 사람도 있다. 지인 중 M은 같은 연령층 사람들보다 20년은 젊어 보인다. 그는 두뇌 활동을 많이 하고, 운동은 절대로 안 하고, 식사를 많이 하지 않는다. 60대 중반의 나이에도 흰머리가 없다. 정말 명품 머리카락이다.  그는 주로 하루에 2끼 식사를 한다. 아..

2024.12.21