미국 하버드 의대 연구팀이 최고 채소로 선정한 양배추, 변비도 한 방에 해결

미국 하버드 의대 연구팀, 양배추 위 건강에 가장 좋은 채소로 선정 위장 건강, 항암 효과 등 유용한 식품유방암·위암·전립선암 등 암세포 성장 억제도 효과적  사람들의 식성은 저마다 다르다. 고기만 먹고 채소는 전혀 안 먹는 사람들, 그리고 야채 위주로 먹는 사람들도 있다. 특히 고기만 즐겨 먹는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 변비로 고생하는 경우가 많다. 게다가 하루 8잔 정도 챙겨 먹어야 하는 물을 안 마시면 변비 증세가 더 심해진다.  ◇풍부한 식이섬유, 장운동 촉진유산균이나 차전자피 등 변비에 효과가 있다는 특정 식품을 챙겨 먹는 사람들도 꽤 많지만, 체질마다 효과가 다를 수도 있다. 변비에 좋다는 특정 제품을 일부러 먹어도 변비 해소가 안 된다는 사람들도 있다.  그러나 오래된 변비도 한 번에..

2025.03.19