몸을 따뜻하게 해주는 음식 11가지

따뜻한 음식은 면역력 강화, 혈액순환 촉진 몸을 따뜻하게 해주는 부추, 고구마, 호박, 당근, 밤, 새우, 홍삼, 고추, 마늘, 생강, 계피 등은 주로 열을 발생시키는 성질을 가지고 있다. 생강, 마늘, 고구마, 호박 등은 면역력을 강화하고 소화를 돕는 효과가 있어, 몸을 따뜻하게 하는 음식들은 겨울철뿐만 아니라 사계절 내내 섭취하면 건강에 도움이 된다. 다만 여름철엔 덥지 않도록 적당히 섭취하면서 수분이 많은 과일과 채소로 체온을 조절, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 좋다. ◆부추는 천연 자양강생제, 세포손상·노화 방지부추는 천연 자양강생제로 따뜻한 성질을 가지고 있어 몸을 따뜻하게 하고 혈액 순환을 촉진한다. 부추에 풍부한 비타민 A는 시력 보호와 면역력 강화에 도움을 준다. 비타민 C는 항산화 작..

2024.12.25