건강 생각한 아침, 오늘도 이렇게!

아침은 푸짐하게

점심·저녁은 간단하게

 

먹는 즐거움, 건강 생각한 일상의 먹거리 

 

기상하면 먼저 물을 한 잔 마신다.

그리고 식사 전에 과일을 조금 먹는다.

그다음 아침을 좀 넉넉하게 먹는다.

아침은 푸짐하게, 단백질과 채소를 골고루 챙겨 먹는다.

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식사 후 빼놓을 수 없는 간식과 커피!

간식을 줄여야 하는데, 마음대로 안 된다.

식사 후 항상 챙겨 먹는 간식거리가 건강을 해칠까 문제지만, 최대한 조금 먹으려고 노력한다.

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점심은 달걀, 고구마 등으로 간단하게 먹는다.

점심은 달걀, 고구마 등으로 간단하게 먹는다.

 

저녁은 우엉차나 물을 마신다.

저녁 식사는 특별한 날이 아니면 거의 하지 않는다.

 

건강은 챙기기 나름! 행복은 생각하기 나름!