김치·해산물 같이 먹으면, 칼슘 흡수 어려워오이·토마토 함께 섭취, 비타민 C 효과 감소 생활습관병 부르는 과식·음주·흡연·운동 부족먹는 것은 건강과 직결된다. 무엇을 먹었는지, 그 사람의 피부와 몸에 나타나 있다. 예전에 성인병(adult disease)으로 불렸던 심장병, 당뇨병, 고혈압, 비만, 뇌졸중, 동맥경화증, 고콜레스테롤(고지혈증), 만성 폐질환, 만성 위장병, 골다공증 등은 생활 습관이 잘못되어 생기는 병이어서 이제는 생활습관병(lifestyle disease)이라고 부른다. 과식, 음주, 흡연, 운동 부족, 스트레스 등은 생활습관병을 부르는 원인이 된다.  운동을 제대로 못 하더라도 과식과 음주, 흡연은 될 수 있으면 하지 않아야 한다. 음식도 정갈하고 깨끗하게, 조미료를 최소화해서 먹어..

의무·예의상 내는 축의금·조의금 우리는 빈손으로 세상 태어나 부모님의 도움으로 성인이 되고, 짝을 만나 또 하나의 가정을 꾸린다. 그렇게 인류는 역사를 이어간다. 그런 의미에서 결혼은 인생에서 출생 다음으로 가장 중요하고, 그래서 일륜지대사(一輪之大事)라고 한다.  제2의 인생을 시작하는 결혼, 그토록 소중한 날을 축하해 주는 것은 당연한 일이다. 또 생을 마감하는 경우, 고인의 죽음을 애도하고 유가족을 위로하기 위해 장례식장에 가서 예를 갖춰야 한다. 그러나 누구에게는 그토록 소중하고 마음 아픈 날이지만, 누구에게는 버겁고 귀찮은 날이 될 수도 있다.  친인척·친구·직장동료·상사 수없이 많아축의금·조의금 비용에 대해 5만원, 7만원, 10만원 등등 여러 설문조사도 등장하고 정말 말이 많다. 축의금은 두..

전국 7만 2,460가구 중, 37.9% 수돗물 끓여 먹어 환경부(장관 김완섭)는 안전하고 깨끗한 수돗물을 공급하기 위해 3년마다 실시하는 ‘2024년 수돗물 먹는 실태조사’ 결과를 12월 6일 공개했다.  정수기 설치 먹는 비율 53.6%수돗물 먹는 실태조사는 상수도 분야 주요 정책 수립의 기초자료로 활용하기 위한 국가승인 통계로 ‘수도법’ 제29조의2에 따라 조사하며, 2021년에 첫 조사를 실시했다.  이번 조사는 환경부(수도기획과)가 한국상하수도협회에 위탁, 전국의 7만 2,460가구(표본)를 올해 4월 22일부터 6월 30일까지 방문 ▷물을 먹을 때 이용하는 방법 ▷평소 수돗물에 대한 인식 ▷정책 만족도 및 방향 등 47개 항목을 조사한 결과다.  밥·음식 조리 시 수돗물 사용 66%조사 과정에..

연말·연초·크리스마스·생일·특별한 날을 기억하며 다사다난했던 2024년도 12월로 접어들었다. 시간의 느낌이 나이 또는 일하는 속도와 비례해 잘 가는 것처럼 느껴지기도 한다. 연말이 되면 한해를 생각하며 가족이나 친구, 동료, 상사, 교수님 등등, 고마움을 표시하며 마음을 전하고 싶어진다.  여러 사람들에게 선물을 준비하다 보면 부담이 될 수도 있지만, 주는 사람이나 받는 사람 모두 최대한 부담이 안 가는 선에서 해야 한다. 상대방과의 관계에 맞는 선물, 또는 필요로 하는 선물로 마음을 표시하면 모두 행복하다.  작은 선물은 사회생활을 하면서, 또는 조직에서 원만한 대인관계를 유지하는 데 장점이 된다. 비싸거나 거창한 것이 아니어도 마음을 전달할 수 있는 것이 최고다. 비용은 2만 원에서 5만 원 선에서..

라인드한남, 이탈리안 레스토랑 리움미술관 갔다가 ‘라인드한남(linedehannam))에서 점심을 먹었다. 라인드한남은 한남동에 있는 레스토랑으로 이탈리안 다이닝을 즐길 수 있고, 루프탑에서 멋진 뷰를 보면서 고품격의 식사와 함께 즐거운 시간을 보낼 수 있다. 고급스러운 맛과 독특하고 세련된 인테리어로 각종 모임이나 데이트 장소로도 좋고, 알맞고 혼자 식사하기에도 편한 장소다.  메뉴는 다양한 트러플 감자 뇨끼를 비롯해 아마트리치아나 토마토 파스타, 부라타 치즈 샐러드 등 이탈리아 요리를 제공하고, 그중 파스타와 뇨끼가 인기 메뉴다. 런치 코스와 단품 메뉴 모두 선택할 수 있고, 발렛 파킹 서비스로 주차 관리를 해줘 편리하다.  위치: 서울 용산구 대산관로31길 16, 6층운영시간: 월~토요일/11:30..

30년간 와이셔츠 다린 비법 전수  와이셔츠를 손세탁하면 구김이 별로 안 가서 굳이 다릴 필요가 없지만, 입는 사람 입장에서는 세련되고 말끔하게 보이고 싶은 마음이 있어서 될 수 있으면 다려주길 바란다. 세탁기로 돌린 와이셔츠는 손세탁한 것보다 구김이 많이 가서 당연히 다려야 한다.  손세탁은 물기 빠진 후, 세탁기 세탁은 바로 다림질와이셔츠를 젖은 상태에서 쉽게 다리는 방법은 지인이 전수해 줬다. 30년 동안 직장 생활하면서 나름대로 터득한 비법이라고 해서 똑같이 해보니, 정말 쉽게 금방 다려졌다. 모든 것이 경험으로부터 더 좋은 방법들이 나오지만, 일주일에 2~3번 다리던 와이셔츠를 한 번에 몰아서 다려놓으니, 마음이 훨씬 홀가분해졌다.  손세탁은 물기가 좀 빠진 후, 세탁기로 세탁한 와이셔츠는 젖은..