간단하고 양념 적은 음식이 건강에 최고 반찬은 진간장, 국은 국간장으로 간단하게 반찬과 국의 기본은 간장이다. 호박이나 콩나물, 시금치 등 각종 무침과 볶는 반찬의 기본은 진간장과 으깬 마늘, 대파다. 여기에 취향에 따라 고춧가루나 양파, 청양고추를 넣으면 된다. 진간장이나 국간장, 된장, 고추장 등 모든 기본양념에는 당류가 들어 있다. 반찬이나 국 레시피를 보면 설탕 1~2스푼씩 들어가 있는 걸 볼 수 있는데 그런 거 따라 할 필요 없다. 반찬과 국 등에 설탕이나 당류를 넣지 않으면 그만큼 건강하게 먹을 수 있다.  딱히 국거리가 없을 때는 집에 찬거리가 없다고 걱정할 필요 없다. 간단하게 해 먹으면 된다. 딱히 국거리가 없을 때는 물 한 그릇 냄비에 넣고, 국간장에 대파, 으깬 마늘을 송송 썰어 넣고..

“시작은 좋았어도 끝날 때는 힘들다” 불륜(不倫)은 한자 뜻 그래도 윤리에 어긋나는 일이다. 유부남, 유부녀가 내연녀와 내연남을 두는 것이다.    ▄▄뇌의 구조 탓오늘날 과학은 눈부신 발전을 했고, 불륜을 일삼는 사람들의 뇌가 아르기닌 바소프레신 수용체(AVPR1A) 유전자 염기 배열로 구별된다는 학설이 제기된 가운데, 1개의 염기 배열만 달라져도 정숙한 사람과 불륜을 일삼는 사람을 구분할 수 있고, 그 비율 또한 반반이라고 했다.  유전자 변이 때문인지, 불륜관계인 사람들, 그렇게 많을 수 없다. 정말 많이 봤다.  일본의 뇌과학자 나카노 노부코(中野信子)는 저서 ‘바람난 유전자’에서 “인류의 뇌 구조가 일부일처제와 맞지 않기 때문에 앞으로도 인류 사회에서 불륜이 사라지는 세상은 오지 않을 것”이라고..

“반려동물 돌봄과 책임감, 아기 키우는 것과 같다”“반려동물, 아기 키우는 것과 같다” ▄▄강아지, 고양이, 볼수록 귀엽고 예쁘다. 갓 태어난 반려동물은 보고만 있어도 즐겁고 행복하다. 그래서 고민하고, 망설이고, 신중하게 생각하다가 입양한다. 그런데, 사료만 잘 주면 될 것 같았는데, 생각과 현실은 다르다. “내가 잘못 생각했어. 아…정말 큰 일이네?” 반려동물 입양할 때 알아둬야 할 것들반려동물은 사랑이 있어야 키울 수 있고, 인내심과 관심이 필요하다. 고양이는 산책하지 않지만, 개는 하루에 한두 번씩 산책을 시켜줘야 한다. 아기 키우는 것과 같아서 잘 돌봐줘야 한다.  경제적으로 비용을 충당할 수 있어야 한다. 사료값뿐만 아니라 예상치 못한 병원비를 비롯해 예방접종, 건강검진, 장난감, 옷, 간식 ..

사람을 비교하는 것은 마음의 상처를 주는 것 세상에 똑같이 닮은 사람은 없다. 일란성 쌍둥이도 자세히 보면 얼굴이 좀 다르다. 세상 모든 사람이 얼굴이 다른 것처럼, 개성도 다르고 능력도 다르다. 세상에 하찮은 사람은 단 한 사람도 없다.   인간의 존재 이유인간이 태어나고 존재하는 이유는 종의 지속을 위한 생물학적 관점, 자신의 자유의지를 통해 가치를 실현해 나가는 철학적 관점, 신의 뜻을 이루기 위한 종교적 관점 등 여러 측면에서 생각해 볼 수 있으며, 각자 태어난 환경에서 삶을 지속하면서 성장한다.  사람들은 노력한다. 열심히 공부하고, 운동 열심히 하고, 그림 열심히 그리고, 악기 열심히 연주하고. 그들의 꿈은 한결같이 똑같다. 성공하는 거다. 그러나 그렇게 노력한다고 해서 모든 사람의 꿈이 이루..

사무실 방문·알바·끝낼 때, 부서 옮길 때 선물하기 우리나라는 정(情) 문화가 어느 나라보다 깊다. ‘정’은 한국 사회에서 유대관계를 더욱 돈독하게 한다. 가족은 물론, 친구나 이웃, 특히 직장 동료 사이에서도 많은 역할을 한다. 어려울 때 서로 돕는 것은 특별한 사이에 국한된 것이지만, 일반적으로 우리가 생활하면서 ‘정’ 문화를 외면할 수 없고, 외면하는 순간 자신이 외면당한다.   만남에서 빠질 수 없는 ‘정’ 문화사람은 만남과 함께 모든 일이 진행된다. 그 만남의 과정에서 빠질 수 없는 것이 ‘정’이다. 그럼 그 ‘정’이란 무엇인가? 말로만 고맙다고 읊어대는 것이 아니라, 마음을 표시하는 일이다. 사무실 방문할 때는 보통 약국에서 박카스, 비타 500, 블루베리, 인삼 드링크 등등 건강 음료를 사가..

이마트, 5번 천호구사거리 방향으로  지인의 사무실이 천호역 근처에 있어서 사무실 방문 전에 이마트 가서 간단하게 무겁지 않은 걸로 시장 좀 보는데, 예전에 인터넷 검색해서 이마트 가는 길을 찾아 전철에서 밖으로 나갔다가 이마트 맞은편이 나와서 불편함을 겪은 후, 마음먹고 사진을 찍어놓았습니다. 천호 전철역에서 내려서 전철 밖으로 나가지 말고, 5번 천호구사거리 방향으로 쭉 걸어갑니다./ clara_P  그리고 5번 나가는 출구가 나오고 천호역 주차장이 나오면, 주차장 쪽으로 계속 걸어갑니다./ clara_P 주차장 쪽으로 가면 또 emart 매장입구 표시가 보이고, 그곳에서 왼쪽으로 돌아서 에스컬레이터를 타고 계단을 걸어가면 바로 emart 들어가는 문이 나옵니다./ clara_P  emart신세계그룹..